آیا تا به حال هنگام نگاه کردن به فرم باسن و ران خود متوجه یک فرورفتگی کوچک در کنار لگن شدهاید؟ این فرورفتگی که به آن هیپ دیپ (Hip Dip) گفته میشود، در بسیاری از افراد وجود دارد و کاملا طبیعی است. با این حال، برای برخی این ویژگی باعث نگرانی یا عدم رضایت از ظاهر بدن میشود. نگران نباشید؛ هیپ دیپ نه نشانهای از مشکل جسمانی است و نه چیزی که نتوان آن را بهبود داد. در این مقاله قصد داریم به شما علت ایجاد هیپ دیپ، عوامل موثر، تفاوت آن در مردان و زنان و روشهای طبیعی و زیبایی برای اصلاح آن را توضیح دهیم، تا بتوانید با درک کامل و راهکارهای مناسب، فرم دلخواه خود را داشته باشید.
هیپ دیپ چیست؟
همانطور که بیان شد، هیپ دیپ یا فرورفتگی های کناری ران هستند گاها این ویژگی به طور طبیعی در ساختار آناتومیکی بدن برخی افراد وجود دارد و به علت شکل و ساختار استخوان های لگن، به ویژه در ناحیه بزرگ تر استخوان ران، ایجاد میشود. هیپ دیپ به عنوان یک مسئله زیبایی شناخته میشود و نه یک نقص یا مشکل پزشکی که با تزریق چربی یا تزریق فیلر به بغل ران قابل برطرف شدن و اصلاح است.
عوامل به وجود آمدن هیپ دیپ
هیپ دیپ یا فرورفتگی بغل ران یکی از ویژگیهای طبیعی بدن است که در بسیاری از افراد دیده میشود. این فرورفتگی معمولا در محل اتصال لگن به ران ایجاد میشود و شدت آن در هر فرد متفاوت است. برای درک بهتر، بیایید با مهمترین عوامل موثر در شکلگیری هیپ دیپ آشنا شویم.
ساختار استخوان لگن و ران
اصلیترین دلیل ایجاد هیپ دیپ، شکل آناتومیکی استخوان لگن و ران است. در برخی افراد، لگن پهنتر و استخوان ران باریکتر است، در نتیجه در قسمت میانی لگن، فرورفتگی طبیعی ایجاد میشود. این ساختار استخوانی ذاتی است و حتی افراد بسیار لاغر یا ورزشکار هم ممکن است آن را داشته باشند.
برای مشاهده نظرات بیماران، به پروفایل دکتر احمد قوچانی در مطب چی مراجعه نمایید.
نحوه توزیع چربی در بدن
چربی بدن همیشه به صورت یکنواخت پخش نمیشود. در بعضی افراد چربی در ناحیهی بالا و پایین باسن تجمع پیدا میکند، اما در قسمت میانی که همان ناحیهی هیپ دیپ است، کمتر ذخیره میشود. همین عدم تعادل در توزیع چربی باعث میشود فرورفتگی بغل ران بیشتر به چشم بیاید.
ضعف عضلات باسن و ران
عضلات باسن، بهویژه عضلات سرینی بزرگ و میانی، نقش مهمی در فرمدهی به ناحیهی لگن دارند. ضعف یا تحلیل این عضلات میتواند باعث افتادگی خفیف یا فرو رفتگی در این ناحیه شود. تمریناتی مانند اسکوات، لانج و هیپ تراست کمک میکنند این عضلات تقویت شده و فرم بدن یکنواختتر شود.
عوامل ژنتیکی و ارثی
ژنتیک یکی از تعیینکنندهترین عوامل در فرم بدن است. شکل لگن، محل ذخیرهی چربی و حتی قدرت عضلات تا حد زیادی به ویژگیهای ارثی بستگی دارد. بنابراین اگر در خانوادهتان افراد دیگری هم هیپ دیپ دارند، احتمالا این ویژگی در ساختار بدن شما نیز طبیعی است.
تغییرات هورمونی و وزن بدن
نوسانات هورمونی، افزایش یا کاهش وزن شدید و حتی پیری میتوانند بر نحوهی توزیع چربی در بدن تاثیر بگذارند. در برخی مواقع، کاهش ناگهانی چربی ممکن است باعث نمایانتر شدن هیپ دیپ شود. در مقابل، افزایش چربی در اطراف ران و باسن میتواند ظاهر آن را کمتر کند.
برای دریافت مشاوره سریع و اطلاع از روش رفع هیپ دیپ، کافیست روی دکمه زیر کلیک کنید تا از طریق واتساپ با ما در ارتباط باشید.
آیا هیپ دیپ طبیعی است؟
بله، هیپ دیپ (Hip Dip) کاملا طبیعی است و در واقع بخشی از ساختار بدن بسیاری از افراد محسوب میشود. این فرورفتگی در قسمت بیرونی لگن و بالای ران بهدلیل شکل آناتومیکی استخوان لگن و نحوهی اتصال آن به استخوان ران بهوجود میآید.
در واقع، هر فردی ساختار استخوانی و توزیع چربی متفاوتی دارد؛ به همین دلیل میزان دیده شدن هیپ دیپ در افراد مختلف فرق میکند. در بعضی بدنها این فرورفتگی کاملا مشخص است و در برخی دیگر بهسختی دیده میشود. اما در هر دو حالت، این ویژگی هیچ ارتباطی با چاقی یا لاغری، سلامت یا تناسب اندام ندارد و صرفا به فرم طبیعی بدن مربوط است.
نکته مهم این است که هیپ دیپ یک نقص یا مشکل زیباییشناختی نیست، بلکه ویژگی طبیعی بدن است که حتی بسیاری از مدلها و ورزشکاران حرفهای هم دارند. با این حال، اگر فردی بخواهد ظاهر این ناحیه را تغییر دهد، میتواند از راهکارهایی مانند ورزشهای مخصوص، تزریق چربی به باسن یا فیلر استفاده کند تا فرم بدنش به سلیقهی خودش نزدیکتر شود.
آیا هیپ دیپ در مردان و زنان تفاوت دارد؟
هیپ دیپ یا فرورفتگی بغل ران در مردان و زنان تفاوت دارد که این تفاوت عمدتا به ساختار استخوان لگن و نحوه توزیع چربی بدن برمیگردد. زنان به دلیل داشتن لگن پهنتر، محل اتصال استخوان ران به لگن آنها باعث ایجاد فرورفتگی طبیعی بیشتری میشود، در حالی که لگن باریکتر مردان موجب میشود هیپ دیپ در آنها کمتر دیده شود. علاوه بر این، چربی بدن در زنان معمولا در ناحیه باسن و ران تجمع بیشتری دارد، اما به صورت یکنواخت پخش نمیشود و همین موضوع باعث میشود هیپ دیپ در زنان برجستهتر به نظر برسد.
نقش عضلات سرینی و ران نیز مهم است؛ ضعف عضلات میتواند این فرورفتگی را بیشتر نمایان کند، بنابراین تمرین و تقویت عضلات باسن میتواند در هر دو جنس ظاهر هیپ دیپ را متعادلتر کند. در نهایت باید گفت که این ویژگی در هر دو جنس کاملا طبیعی است و تفاوتها تنها به آناتومی بدن و توزیع چربی مربوط میشود.
راهکارهای از بین بردن گودی بغل ران
گودی بغل ران یا هیپ دیپ یک ویژگی طبیعی در بدن است که توضیح داده شد که به چه دلایلی ایجاد میشوند. اگرچه این ویژگی بخشی از ساختار طبیعی بدن است، اما برخی افراد ممکن است به دنبال روش هایی برای کاهش یا تغییر ظاهر آن باشند. در اینجا چند راهکار برای کاهش یا از بین بردن گودی بغل ران ارائه میشود.
تزریق چربی
تزریق چربی به بغل ران و ناحیه باسن میتواند به پر کردن گودی های بغل ران و بهبود ظاهر آن ها کمک کند. این روش شامل برداشت چربی از نواحی دیگر بدن و تزریق آن به ناحیه مورد نظر است. گاهی ناحیه باسن نیاز به تزریق چربی ندارد و فقط میتوانید قسمت گودی بغل ران را چربی تزریق کنید و فرم دهی مناسبی در این قسمت داشته باشید.
تزریق فیلر
تزریق فیلر به هیپ دیپ یکی دیگر از روش های موثر برای پر کردن گودی بغل ران است که فرم دهی خوبی برای این ناحیه دارد دکتر احمد قوچانی برای از بین بردن گودی بغل ران و هیپ دیپ نیز راهکار های متعدد زیبایی را ارائه میدهد که در یک جلسه قابل انجام هستند وو نتیجه ای فوق العاده و سریع دارند. برای مشاوره با ایشان با شماره تماس موجود در سایت ارتباط برقرار کنید.
چاقی چه تاثیری بر گودی بغل ران دارد؟
هیپ دیپ یا همان فرورفتگی بغل ران، یکی از ویژگیهای طبیعی بدن است که در افراد مختلف به شکلهای گوناگون دیده میشود. با این حال، یکی از سوالات پرتکرار دربارهی این موضوع این است که چاقی چه تاثیری بر هیپ دیپ دارد؟ پاسخ این پرسش به نحوهی توزیع چربی در بدن هر فرد بستگی دارد.
در برخی افراد، افزایش وزن باعث میشود چربی در اطراف باسن و رانها جمع شود و این تجمع چربی میتواند فرورفتگی بغل ران را تا حدی پر کند. در نتیجه، ظاهر بدن گردتر و یکنواختتر به نظر میرسد و گودی هیپ دیپ کمتر دیده میشود. به همین دلیل بعضی از افراد بعد از چاق شدن احساس میکنند فرم بدنشان صافتر شده است.
اما در مقابل، در برخی دیگر از افراد چربی به طور نامتناسب در نواحی مختلف بدن ذخیره میشود. ممکن است چربی در قسمت بالای باسن و پایین ران جمع شود، ولی در بخش میانی لگن که همان ناحیهی هیپ دیپ است، کمتر باشد. در این حالت، فرورفتگی بغل ران بیشتر به چشم میآید و حتی ممکن است واضحتر از قبل شود.
تفاوت بین هیپ دیپ موقتی و دائمی چیست؟
هیپ دیپ یا فرورفتگی بغل ران ممکن است به دو نوع موقتی و دائمی تقسیم شود که تشخیص آن به درک علت ایجاد این فرورفتگی بستگی دارد. هیپ دیپ موقتی معمولا ناشی از تغییرات وزن، کمبود حجم چربی یا ضعف موقتی عضلات باسن است. برای مثال، اگر فردی کاهش وزن سریع داشته باشد یا چربی بدنش به صورت نامتقارن توزیع شده باشد، فرورفتگی بغل ران ممکن است به طور موقت واضحتر شود و با بازگشت وزن یا تقویت عضلات، ظاهر آن تا حد زیادی اصلاح شود.
از سوی دیگر، هیپ دیپ دائمی به ساختار آناتومیکی استخوان لگن و نحوه اتصال استخوان ران به لگن مرتبط است و صرفا با تغییر وزن یا تمرینهای ورزشی قابل حذف نیست. این نوع هیپ دیپ در هر شرایط وزنی یا در افرادی با عضلات قوی نیز دیده میشود و بخشی از فرم طبیعی بدن به شمار میآید.
برای تشخیص اینکه هیپ دیپ موقتی است یا دائمی، بررسی ترکیبی از سابقهی تغییرات وزن، آناتومی لگن، میزان عضلات باسن و مشاهده روند تغییرات در طول زمان لازم است. پزشک متخصص با ارزیابی این عوامل میتواند تعیین کند که فرورفتگی قابل اصلاح با ورزش و فرمدهی طبیعی است یا نیاز به روشهای زیبایی مانند تزریق چربی یا فیلر دارد.
برای پر کردن فرورفتگی بغل ران فیلر بهتر است یا چربی؟
هیپ دیپ یا همان فرورفتگی بغل ران یکی از ویژگیهای طبیعی بدن است که در بعضی افراد بیشتر دیده میشود. بسیاری از افرادی که به دنبال داشتن فرمی صافتر و متعادلتر در ناحیهی ران و باسن هستند، از روشهای زیبایی برای پر کردن این قسمت استفاده میکنند.
دو روش رایج برای این کار تزریق چربی و تزریق فیلر است. اما سوال اصلی اینجاست که کدام روش بهتر است در جدول زیر تفاوتها، مزایا و معایب هر روش را با هم مقایسه کردهایم تا تصمیمگیری برای شما راحتتر شود.
جدول مقایسه تزریق چربی و فیلر برای پر کردن هیپ دیپ
| ویژگیها | تزریق چربی (Fat Transfer) | تزریق فیلر (Filler Injection) |
|---|---|---|
| منبع مواد | از چربی طبیعی بدن خود فرد (مثلا شکم یا پهلو) | از مواد ژلمانند مانند اسید هیالورونیک یا فیلرهای تخصصی |
| طبیعی بودن نتیجه | بسیار طبیعی و هماهنگ با بدن | طبیعی ولی بستگی به نوع فیلر دارد. |
| مدت ماندگاری | طولانیتر (معمولا ۱ تا ۳ سال) | کوتاهتر (۶ تا ۱۲ ماه) |
| سرعت مشاهده نتیجه | نتایج نهایی بعد از چند هفته دیده میشود. | نتیجه بلافاصله پس از تزریق قابل مشاهده است. |
| زمان انجام و نقاهت | کمی طولانیتر (۱ تا ۳ روز استراحت) | سریع، بدون نیاز به استراحت طولانی |
| ریسک جذب ماده تزریقشده | امکان جذب بخشی از چربی در هفتههای اول | جذب تدریجی و کنترلشده |
| نیاز به بیحسی یا بیهوشی | معمولا با بیحسی موضعی انجام میشود. | کاملا غیرتهاجمی و بدون بیهوشی |
| مناسب برای چه افرادی است؟ | افرادی که چربی کافی در بدن دارند و دنبال نتیجهی ماندگار هستند. | افرادی با چربی کم یا تمایل به روش سریع و ساده |
| هزینه تقریبی | معمولا بیشتر به دلیل مراحل برداشت و تزریق چربی | معمولا کمتر و سریعتر قابل انجام |
| نکته مهم | نیاز به پزشک متخصص با تجربه در فرمدهی بدن | انتخاب نوع فیلر و تزریق دقیق بسیار مهم است. |
بعد از تزریق، برای حفظ فرم هیپدیپ چه کارهایی باید انجام داد؟
پس از انجام تزریق چربی یا فیلر برای پر کردن هیپ دیپ، رعایت نکات مراقبتی نقش بسیار مهمی در حفظ فرم طبیعی و ماندگاری نتیجه دارد. با پیروی از دستورالعملهای سادهای که پزشک توصیه میکند، میتوان احتمال جابهجایی ماده تزریقشده، تورم یا کاهش حجم را کاهش داد و نتیجهای هماهنگ و طبیعی در ناحیه بغل ران ایجاد کرد. در ادامه، مهمترین توصیههایی که هر بیمار پس از تزریق باید رعایت کند، به صورت خلاصه ارائه شده است:
- اجتناب از فشار مستقیم روی ناحیه تزریق: تا چند روز اول از نشستن طولانی یا خوابیدن روی پهلوهای تزریقشده خودداری کنید.
- ورزش و تقویت عضلات باسن بهصورت تدریجی: پس از گذشت دوره اولیه نقاهت، تمرینات سبک برای حفظ فرم طبیعی ناحیه انجام دهید.
- رژیم غذایی سالم و هیدراته ماندن بدن: مصرف آب کافی و تغذیه مناسب به تثبیت چربی یا فیلر کمک میکند.
- پیگیری و مراجعه منظم به پزشک: برای بررسی وضعیت ناحیه و اصلاحات جزئی در صورت نیاز، جلسات پیگیری را فراموش نکنید.
- صبر و انتظار برای نتیجه نهایی: تثبیت فرم ناحیه چند هفته طول میکشد؛ نتیجه نهایی پس از گذشت این دوره بهتر قابل مشاهده است.
هزینه درمان هیپ دیپ چقدر است؟
هزینه درمان هیپ دیپ یا فرورفتگی بغل ران بسته به روش انتخابی، متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند میزان ماده مورد نیاز، نوع فیلر یا چربی، تخصص پزشک و کلینیک بستگی دارد. اگر روش انتخابی تزریق فیلر باشد، معمولا هزینه هر سیسی فیلر هیالورونیک بین ۲.۵ تا ۴.۵ میلیون تومان است و برای فرمدهی کامل ناحیه هیپ دیپ، حدود ۸ تا ۱۲ سیسی فیلر نیاز خواهد بود. بنابراین هزینه کل تزریق فیلر میتواند بین ۲۰ تا ۵۰ میلیون تومان متغیر باشد.
در روش دیگر یعنی تزریق چربی، هزینه معمولا بالاتر است و با توجه به میزان چربی مورد نیاز، تجربه پزشک و کلینیک، میتواند بین ۵۵ تا ۱۲۶ میلیون تومان باشد. تزریق چربی به دلیل طبیعی بودن و ماندگاری طولانیتر، گزینهای محبوب است، اما نیاز به مراحل بیشتری دارد و کمی پیچیدهتر از فیلر است. در نهایت، برای برآورد دقیق هزینه و دریافت مشاوره تخصصی، بهترین کار این است که به کلینیکهای معتبر مراجعه کنید تا پزشک پس از بررسی فرم بدن و میزان فرورفتگی، هزینه و روش مناسب را به شما اعلام کند.
